近年来，伴随生活质量的提升，高尿酸血症病人愈加多。尿酸是嘌呤代谢的产物，尿酸过高会致使痛风、关节炎等疾病。本文将介绍尿酸过高的害处，并提醒你注意饮食中的隐形杀手。
1、越吃尿酸越高的食物
内脏类食物：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，含有较高的嘌呤，容易致使尿酸升高。
海鲜类食物：如虾、蟹、贝类等，嘌呤含量较高，长期很多摄入会致使尿酸升高。
肉类：如猪肉、牛肉、羊肉等，特别是红肉含有较高的嘌呤，长期很多摄入会致使尿酸升高。
豆类食物：如绿豆、豌豆、扁豆等，嘌呤含量较高，摄入过多会致使尿酸升高。
高糖食物：如蛋糕、甜饮料等，摄入过多会致使尿酸升高。
2、尿酸过高的害处
痛风：尿酸结晶在关节和周围组织沉积，引起关节炎症反应，表现为疼痛、红肿、发热等。
关节炎：尿酸结晶在关节腔内刺激滑膜，致使关节炎症状。
肾结石：尿酸结晶在肾脏沉积，形成肾结石，致使肾功能损害。
肾功能不全：长期高尿酸血症，可能致使肾功能不全，甚至尿毒症。
心血管疾病：尿酸过高会增加心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。
肥胖：高尿酸血症与肥胖密切有关，肥胖会致使尿酸排泄降低，加重尿酸升高。
3、怎么样减少尿酸
饮食调整：降低高嘌呤食物的摄入，多吃蔬菜、水果等低嘌呤食物。
维持适当运动：增加运动量，提升身体新陈代谢，能够帮助减少尿酸。
维持好的作息：充足的睡眠能够帮助身体恢复，减少尿酸。
减轻体重：减肥能够帮助减少尿酸，防止肥胖致使尿酸排泄降低。
按期检查：按期检查尿酸水平，准时发现和干涉高尿酸血症。
总结：尿酸过高风险重重，日常大家应该注意饮食调整，降低高嘌呤食物的摄入，维持好的生活习惯，减少尿酸水平。同时，已经患有高尿酸血症的病人，要遵医嘱，合理用药，控制病情进步。让大家一块为健康的生活努力吧！
